RaiBlog

     Yoghurt adalah salah satu produk olahan susu yang terkenal akan kandungan probiotik di dalamnya.  Probiotik  baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Namun, tak hanya probiotik, yoghurt juga memiliki beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Makanan ini juga baik dikonsumsi oleh siapapun, tak terkecuali anak-anak dan  ibu hamil. Kandungan Yogurt           Di dalam 1 cangkir atau sekitar 235 gram yoghurt, terkandung sekitar 150  kalori dan beragam nutrisi,  8 gram protein, 8 gram lemak, 11 gram karbohidrat, 11 gram gula, 113 miligram sodium. Yoghurt juga mengandung beragam vitamin, termasuk vitamin B2, vitamin B12, vitamin D, dan beberapa mineral, seperti fosfor, kalium, dan magnesium.  Sumber informasi Manfaat Yogurt      1. Sumber protein bagi tubuh           Protein amat penting dalam pertumbuhan dan perbaikan sel. Kekurangan protein dapat menyebabkan hilangnya massa otot, kesulitan berpikir, serta rapuhnya rambut, kulit, dan kuku. Untungnya, yogurt mengandung seba

     Wortel  merupakan  salah satu  sayuran  yang disukai  banyak  orang.  Pasalnya, di balik kerenyahan dan kelezatannya, terdapat banyak manfaat kesehatan dari wortel yang bisa Anda dapatkan, mulai dari menjaga kesehatan mata hingga mengurangi risiko kanker. Wortel masuk ke dalam kelompok umbi-umbian.  Umumnya di Indonesia kita mengenal wortel dengan warna orange, walaupun ada juga wortel yang berwarna kuning, ungu, putih, bahkan hitam.  Wortel dapat diolah dengan berbagai cara, misalnya dimakan mentah, direbus, dikukus, dipanggang, dibuat  jus , hingga dijadikan campuran untuk membuat makanan ringan, seperti puding.  Jus jus wortel juga dapat digunakan sebagai pewarna alami untuk mie dan roti yang lebih sehat.     Kandungan Wortel            Manfaat wortel bisa anda dapatkan dari kandungan nutrisi di dalamnya.  Dalam setiap 100 gram wortel, terdapat 40 kalori dan berbagai nutrisi,  9,5 gram karbohidrat,  2,8–3 gram  serat,  4,8 gram gula pasir,  0,9 gram protein,  320 miligram potas

     Keju merupakan salah satu produk olahan susu  yang dapat dikonsumsi sebagai camilan atau diolah menjadi berbagai jenis makanan dan kue kering.  Tak hanya lezat, keju juga dikenal sebagai sumber nutrisi yang baik bagi tubuh.  Meski demikian, sebagian orang takut mengonsumsinya karena kandungan lemak dan garam di dalamnya. Padahal, bila dikonsumsi dengan tepat, keju dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.  Sumber infomasi Kandungan Keju     M engonsumsi keju bisa membantu menjaga kesehatan tubuh anak secara menyeluruh. Pasalnya, yang merupakan produk olahan susu ini memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti karbohidrat, lemak, kalsium, protein, zinc, magnesium, dan fosfor. Makanan ini juga mengandung vitamin yang dibutuhkan tubuh, yaitu vitamin A, vitamin D, dan vitamin B12.  Sumber informasi      Manfaat keju             1. Memelihara kekuatan dan kesehatan tulang                            Sebagai salah satu jenis produk olahan susu, keju diketahui bermanfaat untuk memel

     Stroberi merupakan salah satu jenis buah beri yang mudah ditemukan di Indonesia. Buah ini berwarna merah terang dan memiliki perpaduan rasa manis dan asam. Selain dikonsumsi secara langsung, buah stroberi  juga dapat diolah menjadi berbagai jenis produk makanan, seperti selai, sirop, dan kue. Kandungan Stroberi Di dalam 100 gram stroberi, terkandung sekitar 32 kalori dan beragam nutrisi, k arbohidrat, s erat, p rotein, k alsium, f olat, vi tamin C, v itamin B6.  Tak hanya itu, stroberi juga mengandung magnesium, kalium, zat besi, dan beragam jenis antioksidan, seperti antosianin dan ellagitannins. Kandungan zat besi dan antioksidan tersebut juga dapat digunakan untuk memperbaiki rambut yang rusak, melembapkan, serta menjadikan rambut terasa halus.      Manfaat Stroberi untuk Kesehatan Berkat kandungan nutrisinya yang beragam, ada beberapa manfaat stroberi yang dapat diperoleh dengan mengonsumsinya secara rutin, yaitu:           1. Menyehatkan saluran cerna                        S

  Mata air Hindia menari dengan bayangan Indonesia                                                     English Ah, ah-ah, ah-ah                                                                Ah, ah-ah, ah-ah Ah-ah-ah-ah-ah, ah-ah, ah-ah                                      Ah-ah-ah-ah-ah, ah-ah, ah-ah    Menghabiskan gaji untuk                                      Spending a salary                                                                                                      diriku sendiri                                                                       on myself Membeli satu tiket film terkini                                      Buy one current movie ticket Memesan yang cukup                                                    Order enough for  hanya untuk satu porsi                                                   just one serving Menyanyikan Kunto Aji di                                              Singing Kunto Aji in the  tengah muda-mudi