Manfaat susu sapi murni

               Susu adalah salah satu minuman yang mengandung nutrisi bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Saat ini, kebanyakan orang mengonsumsi susu dalam kemasan ketimbang susu sapi murni.

     Susu sapi murni atau susu murni yakni jenis susu yang kandungan nutrisinya tidak memiliki penambahan atau pengurangan apa pun. Selain itu, susu sapi murni tidak melalui banyak tahap proses pengolahan.

        Susu sapi murni kebanyakan tidak melewati proses UHT (ultra high temperature). Sehingga kandungan dalam susu sapi murni tentunya masih terjaga. Sumber

    Kandungan Susu sapi murni

    Susu sapi murni memiliki kandungan kalsium, fosfor, magnesium, vitamin D, vitamin A, dan vitamin B12. Dan juga terdapat protein, karbohidrat, lemak, kalori, riboflavin, niacin, kolin, zinc, asam amino, asam linoleat serta potasium. Sumber

    Manfaat Susu sapi murni

        1. Menjaga kesehatan tulang dan otot

            Susu murni banyak mengandung protein, kalsium, dan vitamin D yaitu nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang serta otot. Dengan tercukupinya asupan nutrisi tersebut, risiko Anda untuk terkena kerapuhan tulang (osteoporosis) bisa berkurang.

Sementara itu, protein pada susu murni berperan penting untuk menambah massa otot serta memperbaiki kerusakan jaringan otot dan tulang.

     

        2. Menambah energi dan stamina

            Susu murni mengandung cukup kalori, protein, dan lemak yang dapat menambah energi tubuh. Dengan energi yang cukup, tubuh terasa lebih kuat dan Anda akan memiliki stamina yang cukup untuk berolahraga dan menjalani aktivitas sehari-hari.

        

       3. Mengendalikan berat badan

              Beberapa riset menyebutkan bahwa konsumsi susu murni sebagai bagian dari diet seimbang dan pola makan sehat bisa membantu mengontrol berat badan.

Dengan minum susu, Anda juga bisa merasa kenyang lebih lama dan mudah mengontrol nafsu serta porsi makan, sehingga risiko untuk terkena obesitas pun bisa berkurang.

Namun, perlu diingat bahwa manfaat susu murni ini hanya bisa Anda peroleh jika Anda juga rutin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, dan tidak minum susu secara berlebihan. Apabila pola makan Anda kurang sehat atau minum susu terlalu banyak, peningkatan berat badan bisa terjadi.

       

        4. Mengurangi risiko penyakit tertentu

    Aneka nutrisi pada susu murni diketahui bisa bermanfaat untuk mengurangi risiko terjadinya penyakit tertentu,seperti sindrom metabolik, obesitas, resistensi insuli, dan kolesterol tinggi. Konsumsi susu murni juga bisa mencegah Anda terkena diabetes dan penyakit jantung.Selain yang telah disebutkan, susu murni juga bisa memberikan manfaat lain, seperti mendukung kesuburan, menjaga kesehatan dan kekuatan gigi, serta menyehatkan kulit. Sumber informasi